ควรเลือกรับประทานอาหารที่มีส่วนบำรุงเส้นผมโดยตรง เช่น เหล็ก เกลือแร่ ไอโอดีน สังกะสี แมกนีเซียม เซเลเนียมที่มีในอาหารทะเล รวมทั้งวิตามินบี ที่มีในเนื้อ ตับ ถั่ว และมันฝรั่ง ส่วนไขมันก็ต้องบริโภคบ้าง เช่น ไขแดง น้ำมันตับปลา เป็นต้น

โดยสรุปก็คือไขมันบนหนังศีรษะเป็นประโยชน์มาก และไม่ได้ทำให้ผมร่วงแต่อย่างใด

ต่อมผมนั้นสร้างเส้นผมขึ้นมาจากสารอาหารต่างๆที่ร่างกายได้รับ หากขาดสารอาหารไป โดยเฉพาะสารอาหารที่มีผลต่อการสร้างผม หรือมีผลต่อเลือดที่ใช้ลำเลียงสารอาหารมายังผม จะทำให้ผมร่วงได้

รูปหน้า ทรงผม รูปหน้า หน้ากลม หน้ารูปไข่ หน้ารูปเพชร

สารเคมี การใช้ยาหรือสารเคมีบางชนิดอาจมีผลต่อการร่วงของผม เช่น ยาควบคุมความดันโลหิตหรือยาต้านเกล็ดเลือด

ไขมันที่อยู่ตามเส้นผม หรือหนังศีรษะของเรานั้น มาจากต่อมไขมันภายในรูขุมขน ที่จะผลิตไขมันออกมาเคลือบเส้นผมและหนังศีรษะไว้ เพื่อให้ผมไม่ขาดง่าย ไม่แตกปลาย หวีง่าย ผมร่วง ทั้งยังควบคุมความเป็นกรดด่างของหนังศีรษะด้วย

ไม่เข้านอนและมัดผมในขณะผมยังเปียกชื้นอยู่ เนื่องจากเชื้อราที่เกิดจากความเปียกชื้นจะก่อตัวจับกลุ่มกันที่บริเวณหนังศีรษะ หากปล่อยทิ้งไว้นาน ๆ ความชื้นจะแพร่กระจายไปยังหมอนและกลายเป็นเชื้อราที่มารังควานศีรษะเรา ทำให้หนังศีรษะมีกลิ่นเหม็นอับ เกิดอาการคัน และเป็นรังแค ทำให้รากผมไม่แข็งแรง สุดท้ายผมก็จะเปราะบางและหลุดร่วงไปในที่สุด

การฉีดสเต็มเซลล์ผม เพื่อกระตุ้นให้ผมงอก และสร้างเส้นเลือดฝอยให้ไปเลี้ยงผมอย่างทั่วถึงมากขึ้น

วิธีทําให้ผมหนาด้วยทรงบ๊อบเท หลาย ๆ คนอาจจะเคยได้ยินกันตั้งแต่เด็ก ๆ แต่เชื่อหรือไม่ว่าผมทรงนี้ยังคงเป็นทรงที่ฮิตตลอดกาลและดูคลาสสิกมาก ๆ อีกด้วย โดยทรงนี้จะเพิ่มให้เส้นผมมีวอลลุ่ม และความยาวของเส้นผมที่ไม่เท่ากันโดยการนำผมมารวมไว้ด้านหน้าจะทำให้ดูเส้นผมหนาเป็นอย่างมาก

แกลลอรี ทรงผมสวยกับลุคสุดปัง ของเหล่าเซเลปบนเวทีออสการ์ที่ผ่านมา รวมลุคสวยคลาสสิคจากเวทีงานออสการ์

หากหนังศีรษะแพ้ง่าย ผมแห้งเสียจากสารเคมี ให้ใช้แชมพูที่มีสารเคมีน้อย อย่างแชมพูออร์แกนิค หรือแชมพูสูตรอ่อนโยน

แต่การนับเส้นผมที่ร่วงนั้นอาจจะเป็นเรื่องยาก ดังนั้นเราควรสังเกตุจากหลังสระผมหรือตอนหวีผม จะช่วยให้ประมาณจำนวนเส้นผมของเราได้ หากมีมากเกินปกติควรรีบพบแพทย์เพื่อรักษาให้เร็วที่สุด โดยวิธีการรักษาผมร่วงนั้นมีหลากหลายวิธี เช่น การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะทำให้ผมร่วง รวมไปถึงการรับประทานอาหารที่มีสารบำรุงผม การใช้ยาปลูกผม วิตามินบํารุงผม เป็นต้น

เพศ ผมบางและผมร่วงก็มักจะมีความแตกต่างระหว่างเพศ ผมบางที่มากขึ้นเป็นเรื่องที่พบบ่อยในผู้ชาย ในขณะที่ผมร่วงจะประสบได้มากในผู้หญิงและบางกรณี เช่น หลังคลอดหรือในช่วงปริมาณฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในวัยสูงวัยหมดประจำเดือน

ผมร่วงหนักมาก เกิดจากอะไร? อาการ สาเหตุ วิธีแก้ไข แนะนำโดยแพทย์