รู้หรือไม่ “อาการนอนหลับไม่สนิท” มักพาความเสี่ยงต่อโรคร้ายแบบไม่รู้ตัว

รู้สึกไม่สดชื่น อ่อนเพลีย ระหว่างวัน

นอนไม่หลับสมองไม่หยุดคิด พร้อมวิธีรักษา อาการนอนยาก สมองไม่หยุดคิด

ปัจจัยด้านสุขภาพจิตที่อาจดูไม่ส่งผลอะไรต่อการนอนหลับ แต่แท้จริงแล้วปัจจัยที่ทำให้นอนหลับไม่สนิทและตื่นในตอนกลางคืนได้ ได้แก่

ค้นหาแพทย์ ศูนย์รักษาโรคเฉพาะทาง โปรแกรมตรวจสุขภาพ ข้อมูลการเข้ารับบริการ

ห้องนอนที่ร้อน หรือเย็นจนเกินไป อาจทำให้ร่างกายรู้สึกไม่สบาย นอนหลับไม่สนิท รวมถึงการสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกเมื่ออุณภูมิห้องเปลี่ยนไป

มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังคือปวดเอว มีเสียงที่หู เคยไปรับการรักษาช่วงสั้น ๆ รวมทั้งอาการนอนไม่หลับด้วยโดยรักษาแผนปัจจุบันและแผนจีน

การรักษาโรคนอนไม่หลับด้วยยา ต้องพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาตามอาการและสุขภาพของแต่ละบุคคล แพทย์ต้องตรวจสอบประวัติการนอนหลับและตรวจวินิจฉัยอาการเพื่อกำหนดยาที่เหมาะสม เนื่องจากยานอนหลับมีผลกดการทำงานของสมอง การใช้ยาจึงควรอยู่ภายใต้คำแนะนำและคำสั่งจากแพทย์เท่านั้น

เข้านอนให้ตรงเวลา และควรจะเข้านอนเป็นเวลาเดียวกันทุกวัน

นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด และควรพบแพทย์ เมื่อไหร่

อย่านอนชดเชยตอนกลางวัน เพราะจะทำให้นอนไม่หลับตอนกลางคืน

โรคนอนไม่หลับสามารถเกิดขึ้นกับทุกคน แต่มีบางกลุ่มที่มีความเสี่ยงจะพบกับปัญหานอนไม่หลับมากกว่าปกติ เช่น กลุ่มผู้สูงอายุ หรือผู้หญิงที่มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนขณะมีประจำเดือน ตั้งครรภ์ หรือช่วงวัยหมดประจำเดือน รวมไปถึงผู้ที่มีภาวะความเครียดหรือภาวะวิตกกังวลสูง

นอนไม่หลับขนาดไหน ถึงเรียกว่าเป็นโรค

By clicking "Settle for" beneath, you ensure you have read through, นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด comprehend and acknowledge our most up-to-date privateness policy .